دانلود پاورپوینت تربیت بدنی ( حفظ ایمنی کلاس تربیت بدنی و ورزش ) خرید پاورپوینت تربیت بدنی خرید تحقیق تربیت بدنی دانلود تحقیق تربیت بدنی

(۱۴ اسلاید)

برخي از نوجوانان وجوانان ممكن است از كمر درد شكايت كنند .رشد سريع، افزايش ناگهاني شدت تمرينات پرشي وفعاليت هاي روزمره نادرست از قبيل نشستن،خوابيدن وحمل اشياءوحركات وتمرينات كششي غلط، ممكن است موجب كمر دردشود .ضمن استفاده از حركات تمريني مناسب،مشورت با پزشك متخصص ضروري است

پتانسيل آسيب پذيري در برخي حركات وجود دارد،بنابراين بهتر است از اجراي موارد زير ممانعت نمود .



خم كردن يا باز كردن بيش از حد زانو وگردن

حركات ياتمرينات خود جوش دانش آموزان كه متناسب با رشد آنها نيست .

كشش بيش از حد مفاصل وكشش هاي پرتابي(باستيك)وحركاتي كه موجب چرخش شديد مفاصل مي شود.


همچنين توجه به نكات زير لازم وضروري مي باشد .

حمايت مناسب از كمر وفشار كمتر به آن درحركات كششي وتمرينات دونفره،

رعايت فواصل مناسب در اجراي حركات دو نفره وگروهي،

توقف موقت دانش آموزان خسته از اجراي حركات وبازي ها

كاهش تعداديادشواري تمرينات ياكاهش اهميت اندازه گيري و ارزيابي